God och hälsosam maträtt för hela familjen. Det visar sig mycket anbud, välsmakande, laga mat kan vara från någon art av fisk.
INNEHÅLL
-500gr filé fisk.
Lök 1st.
Figur -50gr. (3 matskedar)
Sol -1 / 2ch.l.
Svartpeppar - smak
Till såsen:
lök 1st
1st morötter.
Tomatpasta -2 matsked
-40ml vegetabilisk olja.
Vatten -400ml.
1/3 tsk salt
Greens - efter smak
Svartpeppar - smak
Lagerblad -1pc.
Steg för steg recept för matlagning
Sätt att koka 50 gram ris tills de är mjuka. Skiljas från fiskfiléer, pollock jag kan ta kummel, torsk eller annan fisk. Fiskfiléer i ren form 500 gram. Torsion av fiskfiléer med 2 gånger. Detta kommer att säkerställa att utsädet inte skulle vara i fyllningen. I den andra rullnings lägga lök. För att lägga till hackad kokt ris, halv tsk salt. All bra blandning. Vi gör kulorna som väger 60-70 gram. Jag kommer från en given mängd köttfärs vänder 9 bollar som väger 70 g.
Förbered såsen. Vi ska skära kuber lök, 1 morot galler. Pannan häll 40 ml vegetabilisk olja. Sätt lök, morötter, häll 2 matskedar vatten och stek tills de är mjuka grönsaker ca 3 minuter. Sätta 2 matskedar tomatpuré, rör om. Häll 400 ml vatten. Lägg 1/3 tsk salt, örter, svartpeppar, lagerblad.
Sjud såsen i cirka 5 minuter på medelvärme.
Sätt förberedda fiskbullar. Bates brand, täck med lock och låt sjuda i 25-30 minuter. I färd med att släck omvälvning.
Om du gillar receptet - Sätt klassen, dela på sociala nätverk eller skicka en kommentar. Dina kommentarer - den bästa belöningen för mig 😘 😘 😘
Detaljer och matlagning detalj du kan se i min mycket kort videon nedan.
Bon appetit!