Bra dag för alla och utsökt viktminskning!
På min Zen-kanal "OkoloPP" delar jag inte bara recept på kalorirätter, men varje dag visar jag min meny där jag förlorade 63 kilo. Dessutom hittar du mycket användbar information om viktminskning genom att räkna kalorier. Kom och besök oftare 😉.
Kaloriräkning Viktminskning Bakgrundsinformation:
Har du läst och förstått att du kan smala ner läckert och tillfredsställande utan att skada din hälsa? Prova om du redan är desperat att gå ner i vikt och du kommer definitivt att lyckas, för det fungerade för mig och ett stort antal prenumeranter!
Och nu vill jag dela med dig ett recept på det mest ömma kycklingbröstet stuvat i mjölk med ost.
Låt oss laga det saftigaste och mest ömma kycklingbröstet!
Hacka hälften av löken slumpmässigt.
Förvärm en stekpanna (jag använder non-stick kokkärl) och stek bröstet i en minut på vardera sidan på hög värme med lök. Glöm inte att röra löken så att den inte brinner.
Om du inte litar på din panna kan du bokstavligen smörja den med en droppe olja.
Salta sedan bröstet, peppar, tillsätt generöst suneli humle och torr vitlök.
Fyll på mjölk, sänk värmen och simma under locket, ibland vända på det, i 5-7 minuter.
Strö sedan bröstet med ost, riven på ett grovt rivjärn och gör det berett - detta är ytterligare 5 minuter under locket.
Strö med persilja i slutet.
Smaklig måltid!
✅Ingredienser som vi behöver:
- kycklingbröstfilé (skuren i 2 delar - 380 g),
- mjölk 2,5 (100 ml),
- halvhård ost - 20 g,
- salt, svartpeppar, torr vitlök, humle-suneli, färsk persilja.
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Du kan titta på videoreceptet:
Du hittar många andra recept i katalogen på den här länken.