God dag och utsökt viktminskning!
För dem som är trötta på hårda restriktioner och hungriga dieter - en kort guide för att gå ner i vikt vid kaloriräkning och balansen mellan BJU:
För inte så länge sedan gjorde jag bakade ostkakor med jordnötssmör. Första gången med jordnötssmör. Jag var så nöjd med smaken och doften av ostkakor att jag bestämde mig för att definitivt dela receptet med dig.
✅ För att göra ostkakor behövde jag följande produkter:
- keso 9% (jag har den lös) - 200 g,
- kycklingägg - 1 st,
- semolina TSP (semolina) - 20 g,
- sötningsmedel - 4 påsar (1 påse motsvarar 1 g motsvarar 5 g socker),
- 20 g jordnötssmör
- en nypa vanillin,
- dadelsirap - 15 g (valfritt).
Matlagning.
Jag tar bara en mixer och lägger alla ingredienser i den (förutom jordnötssmöret) och blandar väl.
Med hjälp av en mixer erhålls en homogen konsistens och ostkakorna är ömma och utan klumpar.
Lägg lite av degen i muffinsformar. Jag har silikonformar som jag inte smörjer med någonting eftersom bakverk tas ut ur dem utan problem.
Jag lade en halv tesked jordnötssmör i mitten.
Stäng med kvarvarande deg och fördela den jämnt.
Jag blandar ingredienserna i förväg på kvällen och lägger dem på formarna.
På morgonen återstår det att skicka formarna med degen till ugnen, påslagen 180 grader.
Styr dig av tidpunkten för din ugn. Det tog mig 20 minuter att få rostade ostkakor.
Medan ostkakorna förbereds går vi igenom våra morgonuppgifter.
En utsökt, nybakad frukost är klar! Njut av ditt te!
KBZHU per 100 g färdig maträtt: K - 253, B - 18,71, F - 14,13, U - 12,6.
Du kan titta på videoreceptet:
✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.