🍒28.05.2020
God dag och utsökt viktminskning!
Du, som jag, plågade dig själv länge med dieter, gick ner i vikt och gorgade på de kilo du tappade så hårt igen?
Har redan nästan gett upp sig själva och bestämt sig - det är bättre att äta utsökt än att spendera hela livet på en svältdiet (fortfarande inget resultat)?
Vänta till förtvivlan!
Jag hittade ett sätt att gå ner i vikt en gång för alla, medan jag äter gott och tillfredsställande.
Jag gjorde det - det fungerar för dig.
Jag vill säga genast att det visade sig att det visade sig gå ner i vikt inte bara för mig utan också för många läsare och prenumeranter på min kanal.
Här är en liten del av kommentarerna - där tjejerna gärna delar med sig av sina resultat:
Tjejer, förlåt mig, om någon kringgick valde jag de kommentarer som först fick mig. Och jag är ledsen om någon inte ville nämnas som ett exempel.
Jag vill säga genast att vi alla gör själva och bara du själv kan hjälpa dig själv att gå ner i vikt.
Jag pratar bara om min upplevelse varje dag, delar menyn och recept på kalorirätter.
Det enda som är kvar är att börja bantas välsmakande och tillfredsställande!
Det finns till och med en provmeny som du kan använda som grund, det finns många recept på kalorifattiga måltider - och det är helt gratis för dig! Tja, vad behöver du mer? Ta det och gör det - bygg ett nytt själv och ditt nya liv.
I slutet av artikeln finns en påminnelse där du hittar viktiga artiklar, inklusive ett fuskark för nybörjare, där det står var och hur du ska börja din resa.
Menyn för idag är som följer.
Frukost - en omelett med två ägg med 70 g mjölk 2,5%. Och smörgåsar på fullkornsbröd (45 g) med ostmassa (50 g), som jag gjorde enligt Milas (abonnentens) recept.
Frukost visade sig vara 410 kcal.
Jag kan inte föreställa mig själv utan grönt te, jag dricker efter varje måltid och även under dagen finns det alltid en kopp te bredvid mig, särskilt på jobbet.
När det gäller "ostmassa" - jag gillade det verkligen - ett enkelt och gott recept. Mila och jag bestämde oss för att fler skulle prova denna ostmassa - jag kommer snart att förbereda ett recept och publicera det åt dig.
Jag kommer ihåg att jag redan sa till dig - när jag känner att jag vill ha något, men det är inte klart - 100% vill jag ha saltad eller rökt fisk - det här är min svaghet. Någon har en söt svaghet, och jag har en fisk.
I ett par dagar har jag lidit, jag går till kylskåpet och tillbaka, kroppen kräver något saltrökt, jag åt till och med en bit korv häromdagen!
Men oavsett hur hårt jag försöker distrahera mig själv, går tankarna tillbaka till fisken. Vi måste göra något åt det! Det finns inga fler förnödenheter hemma. Jag väntar på min mans lön och åker till affären!
Under tiden för att på något sätt skämma bort mig själv tog jag ut den sista burken med konserverad tonfisk.
Mellanmål - bovetebröd (13 g) med keso (20 g) och 30 g tonfisk.
Och jag vägde 150 g gurka, saltad - jag kommer att knäcka på jobbet. Inlagd gurka - även 👍😂.
Mellanmål - 190 kcal.
Idag stod jag upp igen tidigt på morgonen, så är solen - så jag står upp med de "första tupparna" (förresten, vi har privata hus i närheten - så det finns en hög tupp, han galar under dagen till fullo).
Och vid lunchtid har jag redan gjort saker i två dagar, nog!
Och i kylen finns spenat. Och vi åt borscht, vi måste laga den först.
Och vi får spenatsoppa, tänkte jag. För det fall jag tillagade ost. Ostsoppa är definitivt en vinn-vinn i vår familj.
Lunch - en skål soppa (upp till 470 g!) Med spenat - 205 kcal.
Efter lunch bestämde jag mig för att det var dags att börja blogga, skriva recept. Men grannen bakom muren började skrika så mycket medan han pratade i telefon - vilket bara är skräck. I allmänhet är jag förvånad över hur du kan skrika SÅ, det är nödvändigt att ha vilka buntar.
Jag förstörde alla mina planer, jag var tvungen att laga mat och inte ta fram recept åt dig. Men hon tillagade sina kotletter, kokt zucchini med kalkon för mig själv - tillräckligt för alla i några dagar.
Min middag är 300 gram zucchini stuvad med kalkonlår och 30 gram fullkornsbröd.
Middagen visade sig vara 300 kcal.
Efter middagen arbetade jag lite vid datorn och drack sedan te med dadlar (50 g) medan jag tittade på en traditionell kvällsfilm - 80 kcal.
Och under dagen åt jag 30 g jordnötter till 165 kcal, Jag glömde nästan honom.
På bara en dag - 1345 kcal.
Dricka är ett måste, kroppsövning - åtminstone hemma - är ett måste.
Och om du tror att jag köpte mig en simulator och använder den som klädhängare, har du fel!
Jag använder den hela tiden - varannan dag nu. Jag pratar bara inte alltid om det.
Och medan jag kommer ihåg vill jag dela med dig ett sätt att bli av med det som ackumulerats i vattenkokaren och rengöra tvättmaskinen. Vi har hårt vatten och skala - en konstant följeslagare.
Visst många vet den här metoden, men du vet aldrig.
Allt du behöver är citronsyra (i påsar).
Det räcker att koka vattenkokaren en gång med tillsats av en påse citronsyra och den är ren.
Du kan också rengöra tvättmaskinen - häll ett par påsar citronsyra istället för pulver - och starta tvättmaskinen.
Försökte många gånger personligen😉.
Påminnelse.
Videorecept för köttpaj i pitabröd:
Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott - jag säger var du ska börja.
❗❗❗Kataloglänkar till recept.
Hudvårdnär du går ner i vikt.
Inlärningräkna kaloriinnehållet i den färdiga skålen.
Fullkornsbrödrecept.
Strawberry pie recept.
Fiskkakor recept.