Hälsningar till alla på min kanal.
Min kanal är för dem som vill gå ner i vikt välsmakande och tillfredsställande.
Alla dieter har prövats, de fördes bort av hungerstrejker, men det är ingen mening? Vikt samma avkastning eller det finns en uppdelning från alla dieter.
Jag gick igenom allt detta också. Men jag hittade ett sätt att gå ner i vikt med 58 kg och dela med mig av min erfarenhet.
På min kanal hittar du inte bara vardagsmenyn utan också recept på rätter som jag är smal på.
Och inte bara jag delar min erfarenhet, men du delar också din erfarenhet med mig och till och med recept.
Idag vill jag erbjuda dig ett recept på den enklaste strudeln i pitabröd, som en abonnent delade med mig Anya. Jag hoppas att hon i kommentarerna kommer att uppskatta vad jag gjorde och vi kommer alla att tacka henne för receptet.
NeedVi behöver följande ingredienser:
- Armenisk lavash (tunn) - Jag har 120 g,
- ett par äpplen - 300 g,
- russin - 20 g
- en nypa kanel och vanilj,
- socker 1 msk (jag använde 3 dospåsar / dospåsar med 1 g sötningsmedel). Om äpplen är söta kan du inte använda socker alls.
Matlagning kunde inte vara enklare.
Vi gnuggar äpplen på ett grovt rivjärn, slänger bort skalet (i videon, där länken finns i slutet av artikeln hittar du ett livshack - hur man rivar äpplen utan skinn utan att skala av det i förväg).
Det är bättre att omedelbart pressa äppeljuicen lite, enligt min mening, så att alla pitabröd inte sprids under bildandet av rullen.
Lägg till kanel och vanillin i äpplen efter smak - jag lade till ungefär en halv tesked kanel och bara en nypa vanillin.
Tillsätt russin och blanda.
Vi sprider pitabrödet (jag vikade hälften av det två gånger) och sprider äppelfyllningen nästan över hela ytan och planerar den.
Vi vrider rullen och böjer kanterna. Det viktigaste är att inte bryta pitabrödet, eftersom det snabbt blir vått av äppeljuice.
Vi lägger den i ugnen vid 160 grader i 15-20 minuter, styrs av din ugn.
Anya rekommenderade att täcka den med folie. Jag gjorde inte det. Jag blev lite skarp på platser, och resten av rullen var helt blöt i äppeljuice.
Glädje! Familjen åt allt på en gång med te och jag smakade en bit.
KBZHU per 100 g: K - 144, B - 3.9, F - 0.7, U - 30.
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal länk.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av hur jag går ner på att gå ner i vikt om rätt kost.
Beklagar inte gillarna, stöd mig!
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!