I dagens artikel kommer jag att berätta om tre regler som jag följer vid varmt väder. Varma dagar har redan börjat, vilket innebär att intensiv värme inte är långt borta, vilket kan pågå från flera dagar till flera veckor under hela sommaren. Men så att värmen inte blir en obehaglig överraskning, det finns tre enkla tips att följa:
1. Vid extrem värme är det nödvändigt ha alltid en flaska vatten med dig. Ju äldre en person blir desto mer blir hans törst, så vid varmt väder bör du dricka oftare, helst i små portioner. Personligen gör jag detta: innan jag åker någonstans, Jag fyller flaskan 20% -30% och lägger den i frysen. Efter 15 minuter tar jag ut och fyller flaskan med vatten. På det här sättet har du kallt vatten för att hjälpa till i värmen. Man tror att man på en dag ska dricka en volym vatten som är lika med formeln 30 ml för varje kilo vikt, och vid varmt väder ökar det till 40 ml för 1 kg. Rulla fotot till höger.
2. Förvara mediciner i kylen. Om temperaturen utanför överstiger 25 grader, det är bäst att förvara läkemedlet i kylskåpet. Jag håller med om att utseendet på en sådan medicinsk hylla inte är estetisk, men detta kommer att hjälpa till att inte ändra dess sammansättning med läkemedlet och inte förlora sina läkande egenskaper, särskilt för droppar och sprayer.
3. Gör affärer på morgonen och kvällen och att vila på dagtid. Försök att göra ditt arbete i svalare tider - morgon och kväll. Naturligtvis är detta råd inte lämpligt för personer som arbetar enligt ett strikt schema, men om du har möjlighet är det bättre att ge upp jobbet mitt i värmen. Inte för ingenting, i heta länder, "siesta" agerar, det vill säga vila på eftermiddagen, vilket gäller för alla organisationer och institutioner. Gilla artikeln - lägg upp tummen!