Hälsningar! Glad för alla som vill gå ner i vikt.
Här hittar du inte bassänger med grönsaksallader och ett års leverans av kål och morötter!
Här är utsökt och tillfredsställande viktminskning.
Godhet till alla och ömsesidig förståelse!
Låt oss lära känna varandra! Jag heter Anya och sedan maj 2018 har jag bytt till rätt näring och kaloriunderskott.
I min blogg pratar jag om hur min process att gå ner i vikt från 132,2 kg (med en höjd av 172 cm) går, jag delar recept och upplevelser.
För närvarande har jag lyckats bli av med57kg.
Jag vill dela med dig lite nyårsstämning och smart Moskva:
Och jag fortsätter att behålla ett underskott trots helgdagarna.
Efter att ha firat det nya året och efter att ha smakat alla godisarna på festbordet kommer jag igen att bygga in dem som går ner i vikt och som går ner i vikt.
Prada kom inte upp på vågen efter nyårsfesten och jag planerar att väga mig först fredagen - 10 januari. Att vila är att vila).
Kommer du ihåg att vi kom överens om att väga allt den 10 januari och göra en översikt över semestern?)
Idag till frukost - smörgåsar på hemlagat fullkornsbröd (70 g) med ost (50 g) och fiskpasta (35 g). Frukost visade sig vara 445 kcal.
Eftersom vi inte skulle sitta hemma utan gå på bio och ta en promenad, visste jag att jag inte skulle få något mellanmål. Därför är min frukost ganska rejäl.
Efter frukost, efter att ha haft lite vila, gick vi en promenad och på bio. Jag har inte sett så många människor på bio på länge. Människor har kul som de kan. Familjer på 8-10 personer i alla åldrar går på bio.
Åter hemma åt vi lunch, även om den redan var närmare middagen.
Till lunch, kycklingbuljong (300 g), 40 g kokt vermicelli och 60 g kokt kycklinglår - och allt tillsammans - kycklingsoppa med nudlar.
Till soppan 25 g fullkornsbröd.
Och det visade sig lunch för 370 kcal.
En lätt buljong går mycket bra efter nyårsbordet och alla sötsaker som regelbundet förbereds.
Kroppen kräver enkel och begriplig mat och vill inte överbelasta.
Och idag ville jag ha så mycket keso till middag att jag helt enkelt inte har någon styrka. Åter hem från biografen stannade vi speciellt för färsk keso i vår favoritbutik. Och på vägen räknade jag redan ut att jag skulle äta lunch med soppa (det gjorde jag, även om lunchen var närmare middagen), men på kvällen skulle jag skämma bort mig med keso med konserverade persikor.
Och hela kvällen före middagen drömde jag bara om hur jag skulle äta keso.
Så här byggs kroppen om. Jag har varit runt PP i ett år och 8 månader, och om du vill ha något förbjudet måste du bara njuta av det lite och det blir tråkigt. Och den vanliga kalorifattiga maten som inte väger magen blir bara en glädje.
Min middag är 200 g keso och 150 g konserverad persika.
Middagen gick ut 350 kcal.
Och på bara en dag visade det sig 1165 kcal.
Och nu kommer jag att förklara varför jag inte kom upp till min 1300 kcal.
Jag visste att i morgon skulle jag åka hela dagen. På morgonen har jag affärer i Moskva, då måste jag äta lunch och planera att gå till ett kafé, och på kvällen går vi en promenad på VDNKh.
Och nu lämnade jag ett litet kaloriunderskott för morgondagens café. Så att i slutändan det genomsnittliga antalet kalorier för denna vecka inte överstiger mitt vanliga 1300 kaloriunderskott.
Här är ett knep. Om du idag gick över i kalorier kan du skära dig lite i morgon. Tja, eller hur jag vet att det kommer att bli en överdrift, idag fick jag inte lite.
Och jag försöker också dricka mer vatten så att det extra vattnet som har ackumulerats i kroppen under semestern är borta.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av hur jag går mitt eget sätt att gå ner i vikt om rätt kost.
Beklagar inte gillarna, stöd mig!
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!