Jag välkomnar alla till min kanal.
Här berättar jag om min upplevelse av att gå ner i vikt, min meny för dagen och recept på kalorirätter. Men många är förvånade över att du kan äta så mycket mat och till och med så god och gå ner i vikt.
Jag hade inte trott på det heller om jag inte hade provat det själv.
Och jag försökte och har redan förlorat 58 kilo och jag vill att du ska lyckas.
Idag vill jag berätta om en underbar sallad, vars recept delades med mig av en prenumerant från staden Rossosh, Yulia Yemelyanova, för vilket mycket tack till henne.
För att vara ärlig blev jag initialt förvirrad av en ingrediens, för jag vet att många inte gillar det, och jag kommer inte alltid att äta det med nöje.
Men efter att ha provat salladen insåg jag att allt är harmoniskt i det! Det var gott för mig!
SaladFör sallad behöver du:
- kokt kycklingfilé - 200 g (jag använde bakad kycklingfilé)
- gröna lök - 10 g,
- äpple - 1 bit (jag har 130 g),
- valnötter (3 hela bitar) - 20 g,
- selleri - kvist - 25 g,
- naturlig yoghurt - 3 msk - 80g.
Matlagning kunde inte vara enklare. Sallad. Vi måste slipa upp allt.
Mal valnötterna i inte särskilt stora bitar.
Hacka lök och selleri fint.
Skär kycklingbröstet i mindre bitar.
Vi skär också äpplet i meko. Du kan också riva äpplet på ett grovt rivjärn. När det gäller mig gör skuren mat på ungefär samma sätt salladen till den mest harmoniska i smaken.
Blanda allt och salladen är klar. Det återstår bara att fylla på det.
Smaklig måltid!
För mig är denna mängd ingredienser 2 portioner sallad.
Därför tankar jag i portioner.
Dessutom märkte jag att när salladen stod lite och blöt i yoghurtdressing, blev den godare, nötterna var mättade med juice och gav sin smak.
Jag gillade definitivt salladen!
Jag läste KBZHU för mina produkter.
KBZHU per 100 g sallad med dressing: K - 120, B - 11, F - 6, U - 4.6.
Du kan titta på videoreceptet på min YouTube-kanal länk.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av hur jag går mitt eget sätt att gå ner i vikt om rätt kost.
Beklagar inte gillarna, stöd mig!
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!