07.02.2020
God dag och gott humör till alla!
Om du kom till min sida är du intresserad av ämnena viktminskning.
Här, bara om välsmakande och tillfredsställande viktminskning, och om du drömmer om detta är du välkommen!
Låt oss lära känna varandra! Jag heter Anya och sedan maj 2018 har jag bytt till rätt näring och kaloriunderskott.
I min blogg pratar jag om hur min process att gå ner i vikt från 132,2 kg (med en höjd av 172 cm) går, jag delar recept och upplevelser.
För närvarande har jag lyckats bli av med59kg.
Varje fredag har jag en kontrollvägning. Jag väger mig själv varje vecka bara för att visa hur vikten försvinner (eller är felaktig) medan jag går ner i vikt. Annars skulle hon väga sig en gång i månaden och leva i fred.
Jag var inte nöjd med min fredagsinvägning, säger jag direkt och utan förord. Vikten förändrades inte, vågarna visade 73 kg.
Resultatet av två veckors flashmob på totalvägning är bara minus 600 g.
Men vikten står inte stilla, vilket redan är glädjande. Och då är dessa platåer redan trötta (den sista var i december - januari).
Gå till min mig för dagen.
Frukost - två flockägg och en smörgås på Darnitsa-bröd (25 g) med keso (15 g) och fiskpasta (40 g).
Jag dricker vitaminer och omega-3 under frukosten.
Frukosten kom ut 380 kcal.
Efter frukost arbetade jag lite och hade ett mellanmål på jobbet med en apelsin (150 g) - 55 kcal.
Och under dagen åt jag 20 g cashewnötter - 130 kcal.
Fredag och det är inte mycket arbete, du kan ägna tid åt något annat. Och jag bestämde mig för att göra maränger. Aldrig kokt maräng förut, kan du föreställa dig?
En bra idé - maränger för att gå ner i vikt för te!
De vita slogs perfekt, lades ut på mattan och skickades till ugnen. Jag observerade allt - både temperatur och tid. Jag öppnade inte ugnen.
Tittade in cirka 20 minuter senare - skönhet, ros, bakad. Kom på 40 minuter - alla mina maränger föll av. När jag fick ut det såg jag inte en maräng utan gummikakor)) Det är därför?
Men för familjen blev kakorna på äggulorna utmärkta). Och jag blev kvar utan en behandling. Jag ska försöka igen).
Får du maränger?
Till lunch har jag gårdagens potatissoppa med köttbullar - 450 g soppa och 30 g Darnitsa-bröd.
Lunch vid 365 kcal.
Efter lunchen gjorde jag lite arbete. Tja, bara lite - fram till kvällen. Inklusive beredda och utfärdade nya recept, så vänta på att katalogen fylls på nästa vecka.
Till middagen har jag bulgur (120 g kokt) och kokt kycklingbröst (200 g).
Middagen visade sig vara 325 kcal.
I en dag gjorde jag det - 1255 kcal. Och jag bestämde mig för att få 45 kcal med torkad mango med te efter middagen.
Jag glömmer inte dricksregimen. Min vattenhastighet är nu cirka 2,2 liter.
Fysisk utbildning hemma.
Dela nu dina resultat för två veckors flash mob!
Jag hoppas att alla kommer att vara glada att se rörledningarna, både små och betydelsefulla!
Vem har glömt sin vikt - i artikeln på länken alla lämnade sina uppgifter för 2 veckor sedan.
Och ha en fantastisk helg alla! Var inte sjuk! Din Anya.
Påminnelse.
Videorecept för ostmassa - utsökt !!!
Katalog med länkar till recept.
Spjälsäng för nybörjare att gå ner i vikt.
Hudvård för att gå ner i vikt.
Lär dig att räkna kaloriinnehållet i en färdig maträtt på exemplet med bröd.
Lära sig att räkna soppens kaloriinnehåll.
Dessa livsmedel måste ätas för att gå ner i vikt.
Tack för din tid och gillanden.
Prenumerera på min kanal om du är intresserad av min erfarenhet, recept och kommunikation.
Jag låtsas inte vara en PP-expert. Dela bara min erfarenhet. Jag är "OkoloPP"!