🍒24.04.2020
God dag och utsökt viktminskning!
Idag vill jag inte prata länge och tråkigt om viktminskning, bekvämligheten med kaloriräkning och komforten att gå ner i vikt vid ett kaloriunderskott.
De som har varit med mig länge vet redan om det och har provat det själva, gå ner i vikt eller vara i en framgångsrik process.
Och om du kom för att besöka mig för första gången, så finns det i slutet av artikeln länkar till informativa artiklar som kommer att vara användbara för dem som vill gå ner i vikt medan de äter gott och tillfredsställande.
Jag går vidare till min fredagsmeny med en blygsam galamiddag med ett glas semisweet som passar in i mitt nuvarande kaloriunderskott.
Och på din begäran har jag förberett ett recept på min signaturkaka!
Min frukost idag bestod av smörgåsar på fullkorns hemlagat bröd (70 g) med ostmassa (20 g) och lätt saltad fisk (70 g).
Frukost för 370 kcal.
Långsamt börjar de konsumera de sista fiskreserverna från frysen. Jag kan inte leva utan min favorit saltade fisk, särskilt att veta att jag har en stash.
De beställde mig en Caesarsallad för en festlig middag, jag var tvungen att göra en resa till butiken idag för att salladsblad, körsbär och ost var över.
Jag märkte att ambulanser nyligen började komma till vår LCD-skärm mycket ofta. Innan såg jag dem knappast, men nu varje dag rusar mer än en förbi.
Jag vill önska er alla god hälsa!
När jag återvände från butiken bestämde jag mig för att äta en sallad med kyckling och ananas på burk (150 g) för ett mellanmål, som jag kryddade med mjuk keso (0%, den andra finns ännu inte i butiken bredvid oss. Jag brukar inte använda mejeriprodukter med låg fetthalt).
Mellanmålen visade sig vara 245 kcal.
Till lunch hade jag bakat kycklingbröst (110 g) och bräserad kinakål (260 g).
Lunchen visade sig vara låg i kalorier - 230 kcal.
Jag försöker ha tillräckligt med gratis kalorier för kvällen, men inte heller att känna mig hungrig och inte bita under dagen.
Med te på eftermiddagen åt jag datum på 65 kcal.
Och nu är det dags att dela med dig receptet på honungskakan, eftersom den tillfördes, blöt i grädde.
Om något inte är klart - fråga, jag berättar för dig.
Receptet på grädden kräver 300 g smör och en burk kondenserad mjölk. Men jag hade aldrig tillräckligt med grädde för alla kakor, om jag gjorde dem enligt receptet.
Du förstår naturligtvis att detta är en kaloribombe. Men hur läcker det är!
Glöm inte att insistera, jag brukar lägga det i kylskåpet över natten.
På kvällen till middag hade jag en av mina favoritsallader - Caesar med PP-dressing, vars smak praktiskt taget inte skiljer sig från Caesar-dressing.
Salladen kom ut 285 kcal
Och plus ett glas halvt sött - 300 kcal.
Totalt för dagen - 1495 kcal. Jag gick fortfarande över kalorierna. Men ingenting, jag vilar fortfarande och vänjer mig gradvis till ökningen av kaloriintaget.
När du dricker varma drycker är det viktigt att dricka vatten för att inte torka ut kroppen, annars kan det bli svullnad på morgonen och naturligtvis viktökning på skalorna.
Vi har inte haft någon skryt på länge!
Medan jag höjer min kalori och vilar har jag inget att skryta med.
Vi väntar på dina resultat! Hur är läget?
Påminnelse.
Videorecept för ananasmuffins på burk.
Spjälsängför nybörjare att gå ner i vikt på ett kaloriunderskott - jag säger var du ska börja.
Kataloglänkar till recept.
Hudvårdnär du går ner i vikt.
Inlärningräkna kaloriinnehållet i den färdiga skålen.
Varför svarta människor sväller och hur man hanterar det.
Det största misstaget att gå ner i vikt är att vägra att äta. Varför?jag berättar.