Bra dag för alla och utsökt viktminskning!
Och det faktum att det är gott att gå ner i vikt är möjligt - jag vet säkert!
Om du fortfarande tror att du bara kan gå ner i vikt genom att svälta och tugga en kål, borde du göra det uppdatera din kunskap inom detta område och läs mer om att räkna kalorier och gå ner i vikt på ett underskott kalorier.
I den artikeln kommer jag inte att prata om kaloriunderskottet och hur du på ett utsökt och tillfredsställande sätt kan gå ner i vikt en gång för alla.
Idag vill jag presentera ett urval av frukostar som ingår i min diet för viktminskning genom att räkna kalorier.
Det är dags att uppdatera mina ÖVERSTA frukostar. Jag tror att jag kommer dit snart och före lunch och middag.
Med tiden går nya läckra recept fram som blir favorithjälpare i kampen mot övervikt.
Jag försöker äta frukost som en av de kaloririka måltiderna runt 400 kalorier. Dessutom har du råd med dina favoritbakverk till frukost utan rädsla för din figur. Som de säger - allt kommer att brinna ut på en dag😉.
Naturligtvis kommer jag aldrig att säga adjö med havregryn med keso och lätt saltad fisk.
1️⃣Men på grundval av havregryn dök ett annat recept upp och det här är redan en tårta med keso grädde och bär eller frukt (beroende på tillgänglighet).
Ett detaljerat recept finns på den här länken.
2️⃣I ersättare läcker och tillfredsställande ostkaka, en variant på havregryn verkade - mer användbar, men inte mindre god och tillfredsställande.
Tortillan är gjord med en krispig skorpa och en delikat ostig deg.
Ett detaljerat recept finns på den här länken.
3️⃣En av mina favoritfrukostar är bakade ostkakor.
De kan beredas med olika fyllningar och på olika sätt, med lite mjöl eller semolina TSP.
Diversifiera ostekakorna med bär- och fruktfyllningar så äter de dig aldrig.
Ett detaljerat recept på äppelostkakor.
Banan cheesecakes recept.
Recept på ostkakor med jordgubbar.
4️⃣ En annan fantastisk frukost är pitabröd med keso, ost och örter.
Du kan laga mat i 1 gång och steka snabbt i en torr stekpanna, eller så kan du skicka den till ugnen i 10-15 minuter, om du behöver laga mycket av dem, för hela familjen.
Ett detaljerat recept finns på den här länken.
5️⃣ Vad tycker du om lat achma?
Jag blandade alla ingredienser och skickade dem till bakning. Mättnad garanteras länge, och hur läcker det är!
Du hittar ett detaljerat recept på den här länken.
Och naturligtvis avbröt ingen frukost med smörgåsar till fullkorns hemlagat bröd från kycklingpastroma eller lätt saltad fisk.
Äggröra eller en omelett med grönsaker och örter, kokta utan olja i en non-stick stekpanna, eller bara kokta ägg sparar fortfarande.
Räkna kalorier, äta välsmakande och tillfredsställande och smala ner, njut av livet!