Om det finns ägg varje dag, vad skulle hända med kroppen?
Ägg - en enkel, billig och mångsidigt sätt att påverka kroppen och ändra det som du vill, tack vare den höga halten av protein.
1)Det förbättrar funktionen av immunsystemet.
Att du inte var rädda för infektion, virus, olika sjukdomar, varje dag, äta en eller två ägg. Ett stort ägg innehåller 22% av den dagliga selen som stödjer immunsystemet och reglerar funktionen hos sköldkörteln. Om barn inte har tillräckligt med selen, de börjar att skada hjärta, ben, leder.
2)Normaliserar kolesterol.
Det finns bra och dåliga typer av kolesterol. Själva kroppen producerar kolesterol och få det från mat. Ägg ökar kroppens nivåer av det goda kolesterolet.
3)Minskad risk för hjärtsjukdomar.
Ägg minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, eftersom de innehåller goda kolesterolet.
4)Kroppen återhämtar sig snabbare.
I ett ägg innehåller 15% av det dagliga värdet av vitamin B2, riboflavin. Det hjälper kroppen omvandla mat till energi. Mottagning, så en stor del av bränslet, kommer din kropp att vara mindre trött.
5)Förbättrar kondition av hår och hud.
Förutom vitamin B2, B5 i en hel del ägg och B12. Dessa medel reglera nervsystemet, öga, lever, hud skick.
6)Din hjärna är skyddad.
Ägg - mat för hjärnan, eftersom de innehåller ett ämne - kolin. Hans brist orsakar neurologiska sjukdomar, kognitiv försämring.
7)Ökad muskeltonus.
Ägg innehåller aminosyror, bristen på vilket minskar immunitet och muskeltonus, orsakar trötthet.
8)Du oroar dig mindre.
Experiment har bekräftat att människor som regelbundet äter ägg, minskade graden av ångest och stress. Detta beror på serotonin. Det lindrar stress, slappnar spända muskler på kemisk nivå.
9)Förbättrad synskärpa.
Två antioxidanter som finns i ägg, lutein och zeaxantin, förbättra tillståndet i ögat, minska risken för grå starr och andra åldersrelaterade förändringar. Dessa näringsämnen är koncentrerade i äggulan. I ett experiment deltagarna åt en halv äggula varje dag. En månad senare, mängden zeaxantin i kroppen ökade med 140%, lutein - 50%.
10)Stärker ben och tänder.
Ägg - en källa till D-vitamin är mycket viktigt för ett gott skick tänder och ben. Detta vitamin hjälper till i absorptionen av kalcium i kroppen. Dessutom förbättrar funktionen hos hjärtat, matsmältningsorganen, snabbar upp ämnesomsättningen.
11)Mättnad sker snabbare.
Ägg - en källa till protein, på grund av denna mättnad av kroppen är snabbare, längre och du behöver inte känna hunger.
12)Du förlorar i vikt.
Under försöket, inom två månader, en grupp av ämnen åt frukost två ägg, den andra - två munk. Midja deltagare som hade frukost med ägg, har blivit 30% tunnare än de som åt bagels.
13)Du skyddar din lever.
Äggen många ämnen kallas - kolin. Om hans kropp är inte tillräckligt, kan du ha fettlever.
14)Det minskar risken för diabetes.
Om kroppen saknar kolin, kan en person utveckla diabetes av den andra typen, icke-insulin.
15)Minskar inflammation.
Ägg - en källa till fosfolipider. Detta biologiskt aktiva föreningar, vilka reducerar inflammation, risk för hjärtsjukdomar, förstör fettceller.
Gillar du?
Vänligen dela den på sociala nätverk ellerPRENUMERERApå min kanal
och satte Like! Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!