God dag till dig, utsökt viktminskning och gott humör!
Om du är trött på den onda cirkeln: kost, uppdelning, återgå till normal ätning och viktökning igen, så för dig en snabb referens om viktminskning genom att räkna kalorier.
Genom att räkna kalorier kunde jag bekvämt gå ner i vikt och lära mig att kontrollera min kost.
Huvuddraget med näring när du räknar kalorier och balanserar BJU är att du har råd med dina favoriträtter, men så att de passar in i ditt dagliga kaloriintag.
När du vill ta en bit och din själ ber om en efterrätt, föreslår jag att du försöker göra ostmassa.
Du behöver en mixer, keso och eventuella frukter eller bär. En liten mängd nötter kommer att ge skum till moussen.
Jag bestämde mig för att laga mat med persimmon - persimmonsäsongen är fortfarande i full gång.
Allt bereds mycket snabbt och enkelt.
Vi rengör frukten från huden och frön, om någon, hugger nötterna i små bitar.
Lägg persimon i en mixer och tillsätt ostmassan.
Valfritt kan du lägga till ett sötningsmedel eller socker eller honung (men ta hänsyn till det i KBZHU) och en nypa vanilj. Persimmons sötma räckte för mig. Men den som älskar sötare är bättre att sötas.
Vi avbryter allt med en mixer i en homogen massa och lägger den i portionerade skålar.
Jag använde ett glas.
Jag lämnade en bit persimmon för dekoration och skar den i tre kronblad.
Strö över nötter och njut!
För en servering använde jag:
- 1 liten persimmon - 120 g,
- 120 g 5% keso,
- 10 g cashewnötter.
KBZhU per portion: K - 290, B - 23.8, F - 11.7, U - 21.8.
Du kan titta på videoreceptet:
✅Du kan titta på många andra recept i katalogen på den här länken.