För att göra denna läckra maträtt lämplig filé någon vit fisk, särskilt bra på tilapia.
Den färdiga skålen går bra med ris, pasta och potatis.
Recept Fiskfiléer i tomatsås
ingredienser:
beredning:
- Fiskfiléer skall skäras i stora bitar och natriumsalt och peppar.
- Sedan en liten roll i mjöl.
- Vidare brynt på båda sidor tills gyllenbrun, vid hög värme i en djup stekpanna med vegetabilisk olja och läggs ut i en platta.
- Lök vi ska skära i tärningar ska morötter skivor klippa, kommer vi att skära vitlök fint.
- I samma pan yngel tills gyllenbrun lök, morötter och sedan lägga till vitlök, mascara omröring under 5-6 minuter.
- Lägg fisken grönsakerna och häll tomatjuice.
- Tillsätt socker och salt och peppar.
- Koka upp och sjuda kadaver under locket 10 minuter.
- Ta sedan bort från värmen, tillsätt rosmarin och låt dra i 10 minuter.
Skålen är klar!
Bon appetit!
Gillar du?
VänligenPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))
Tack för att läsa till slutet!