Grön bovete kan fungera som en utmärkt ersättning för animaliskt protein, eftersom den innehåller den nödvändiga uppsättningen aminosyror (proteiner är byggda av aminosyror). Låt oss göra mjölk av grodd bovete.
Ingredienser:
1. Grön bovete - 2 msk
2. Vetegrönsaker - gäng (utan)
3. Vatten - 1 glas
4. Honung - 1 tsk sked (utan)
Förberedelse
Vi tar grön bovete (brunt är redan stekt och kommer inte att gro), fyll det med kallt vatten, lämna det över natten.
På morgonen dränerar vi vattnet och lägger bovete på en sval plats och bibehåller dess fukt (förresten, om du lägger den i kylen, kommer den också att gro).
Efter ett par dagar kommer bovete att gro och du kan göra bovetemjölk av det, skölja bovete groddar, sänk ner den i en mixerbehållare, tillsätt honung, fyll i varmt vatten och släng i vetegrönsaker (om du har det) det finns).
Mal i cirka 1, 5 minuter, filtrera genom en sil och bovetemjölk är klar! Detta protein absorberas lätt av kroppen!
Ha en fantastisk höstdag, kära vänner! :)
Dela dina recept och prenumerera på kanalen!