Alla känner till de stora fördelarna med lin. Lin är en av de naturliga källorna till växter av Omega 3-fettsyror, som behövs för det normala tillståndet i huden, hårspikarna och andra vitala organ.
Ingredienser:
1. Lin - en halv kopp (friska fetter, smältbar olja)
2. Banan - 1-2 bitar ("bröd" för en rå foodist)
3. Russin - en handfull (glukos för hjärnan)
4. Dricksvatten - 1 glas (livskälla)
(detta är det grundläggande alternativet + du kan lägga till en johannesbröd för en chokladsmak eller bär, frukt..., det finns alternativ)
Förberedelse
Blöt linet över natten för att återuppliva dem. På morgonen överförde lin till mixerbehållaren. Vi tvättade russin, torkade dem lätt, lade till lin, lade bananmassan och fylla på med lite varmt vatten.
Vispa i ungefär en minut tills en tjock geléliknande puddingsubstans, lägg i en kopp, garnerad med bananrundor och god aptit!
Bananer ger en krämig substans, volym och sötma, russin ger också en naturlig sötma i framtiden. hjälper till att "lossa" bananen (men du kan använda antingen en banan eller russin, för för vissa är det redan läcker). En sådan "levande" gröt gjord av frön är mycket hälsosammare än från kokta korn (det ger energi, tar inte bort)
God aptit, kära vänner!
Dela dina recept och prenumerera på kanalen!