Idag fortsätter jag serien med artiklar tillägnad Lydia Ivanovna, min svärmor, som blev 85 år i år. Lydia Ivanovna har inga problem med minnet och har aldrig haft det. I sin ålder känner hon utan tvekan dussintals dikter. Utan minsta överdrift kan min svärmor berätta cirka 30 långa dikter. Personligen skulle jag inte ens komma ihåg några. Hon berättade nyligen för mig om tre övningar som tränar minne, enligt henne är det dessa enkla övningar som hjälper till att hålla minnet i utmärkt skick. Dessutom tar de bara några minuter om dagen.
1. Vi tar olika mynt ur fickan och utan att titta på beröringen försöker vi bestämma myntets benämning. Om du har mynt från andra länder kan du komplicera uppgiften genom att lägga till dem. För att använda båda hjärnhalvorna, utför också dina vanliga handlingar med vänster hand. Dessa övningar tar praktiskt taget inte din tid, eftersom mynten kan gissas även när du går ner på gatan eller till exempel sitter i kö. Rulla fotot till höger.
2.Gå med en spegel stimulerar hjärnan perfekt. Man får intrycket att du inte går på golvet utan i taket. 2-3 minuters promenad om dagen räcker. Försök också regelbundet ändra något i rutinlivet, Välj till exempel olika vägar till en butik eller andra platser som du ofta besöker, medan du städar, placera saker på olika, ovanliga platser. Då din hjärna kommer alltid att vara i god form. Rulla fotot till höger.
3. En annan effektiv hjärnstimulerande övning är gå med ryggen framåt eller gå med slutna ögon. Också 2-3 minuter räcker. Men försiktighet måste vidtas för att inte falla. Om du gillade artikeln - betygsätt den med tummen uppåt och, om inte signerat ännu, var noga med att prenumerera på kanalen!