I dagens artikel vill jag berätta vilka regler min 85-åriga svärmor använder för att hålla sig i gott skick. Dessa fem regler, som beskrivs nedan, gör Lidia Ivanovna regelbundet varje dag.
1. Min svärmor varje morgon kamma håret med fingrarna. Smidiga rörelser, svep från pannan till baksidan av huvudet ungefär 50 gånger. Således utlöses huvudets energipunkter, synen förbättras och spasmer lindras.
2. Lidia Ivanovna varje dag gör övningar för ögonen. Obligatoriska övningar inkluderar: ögonens cirkulära rörelser, rita med ögonen på en åtta (både vertikalt och horisontellt), alternativt fokusera på ett långt och nära motiv. Alla övningar är klara 10 gånger, efter varje övning utförs ofta blinkande. Förutom grundövningar kan ytterligare övningar läggas till övningar för ögonen, på begäran eller råd från en läkare.
3. Lidia Ivanovna med varma händer, gnuggar ansiktshuden längs massagelinjerna i 2 minuter. Denna övning är effektiv mot rynkor.
4. En måste-ha daglig träning för att stärka tandköttet och tänderna -
klirrande tänder. Du måste klappa med både framsidan och molar 15-20 gånger.5. Den sista övningen är vi lägger händerna bakom huvudet, stänger öronen med handflatorna och slår fingrarna på baksidan av huvudet. Min svärmor gör denna övning på morgonen för att förbättra hörsel och minne. Om du gillade artikeln - betygsätta det som och prenumerera på kanalen!