Hur gillar du titeln? Inspirerar det? Jag försökte allt för min favoritkanal.
För att vara ärlig är det synd när publikationer, kullerstenslagrade på fem minuter på knä, får tiotusentals visningar, och recepten för vilka denna kanal startades förblir obemärkt.
Jag kommer att kämpa för uppmärksamhet med de metoder som är tillåtna i Zen. Rubriker, till exempel. Jag studerade noggrant reglerna för deras konstruktion och även om jag själv ser en sådan titel som vild, men ...
Det nya receptet kycklingkotletter är verkligen värt de tre minuterna av skam (jag pratar om rubriken, om något). Eftersom det visar sig förvånansvärt gott, och viktigast av allt - hälsosamt.
Tro mig inte? Då ska jag berätta allt och visa dig.
Vad tog:
400 gram lårfiléer och 400 gram bröstfiléer
2 paprika
1 squash
3 lök
5 vitlöksklyftor
Tomat juice
Gröna
Tja, salt och peppar efter smak
Hur lagade du mat:
Fjäderfä maldes i en köttkvarn tillsammans med en lök och två vitlöksklyftor så att det inte fanns några bitar i kotletten och den var öm.
Jag lade bakpapper på ett bakplåt, kotletter på det och lade dem i ugnen i 12 minuter vid 190 grader.
Under den här tiden förberedde jag såsen. Finhackad 2 lök, 3 vitlöksklyftor, hackad paprika och zucchini i små bitar, stekt allt och tillsatt ungefär en halv liter (kanske lite mer) tomatjuice.
Naturligtvis har salt och peppar inte glömt bort.
Han tog bort kotletterna från pergamentet, svalnade ugnen till 180 grader.
Efter kotletterna, lägg grönsaker på pergamentet, kotletter på dem, grönsaker på toppen igen.
Det enda som är värt att överväga är att vi lägger tjock sås under kotletterna och häller vätskan på kotletterna. Och vi skickar den till ugnen i 15-20 minuter vid 180 grader.
Vi tar ut, slickar läpparna och... god aptit!