Jag tycker inte om gröt? Men för hälsa och skönhet är det nödvändigt att kärlek. Hur? Du kan hjälpa dessa 10 recept.
Fördelarna med havregryn alla har hört att även barn vet att det är mest användbart gröt.
Det finns åtminstone ett dussin olika sätt att laga mat havregryn om du någonsin vill ha en förändring.
Dem och dela den här artikeln med dig. Alla recept med havregryn lång tillagning.
1. "Lat" havremjöl
Namnet antyder att lata, naturligtvis inte havregryn, men den som förbereder den.
Ja, lättare att ingenstans: på kvällen pour havregryn sura mejeriprodukter (yoghurt, jäst bakad mjölk) eller mjölk läggs till smak nötter / torkad frukt / honung och sätta i kylskåpet och på morgonen för att äta.
Det finns meatless eller vegan version av denna maträtt: det är nödvändigt att hälla havregryn inte mjölk och vatten, tillsätt riven äpple och lite honung. På morgonen för att äta med nöje.
2. ångad havregryn
Kanske kan kokt havremjöl konkurrera med "lata" på enkelheten i förberedelse flingor häll kokande vatten, låt stå i tjugo minuter.
Tillsätt sedan bitar av frukt, nötter, honung. Att du älskar.
3. havregryn pannkakor
Det är nästan ovsyanoblin, så älskad av anhängare av en hälsosam kost, men i form av pannkakor - det är lättare att vända.
De kan göras från slipat spannmål eller havregryn, som du föredrar.
Vad du behöver:
havregryn - 5 matskedar;
mjölk - 0,5 koppar;
ägg - 1 st;
vegetabilisk olja för stekning.
Hur man förbereder:
Blanda mjölk och ägg med en gaffel, add havregryn. Rör om och låt stå i 15 minuter.
Värm pannan, smord med vegetabilisk olja.
Oatmeal sked sprida massa på pannan för att bilda små friterad. Stek tills undersidan är inte brunt. Vända och koka den andra sidan av samma belopp.
4. Porridzh
Legendary porridzh, varefter visas konsumenten anmärkningsvärd styrka. Detta är inte den vanliga havregryn, medan du förbereder fallet.
Tja, förutom att inget socker och salt, men med en modern twist på ett recept ibland tillsätts.
Jag ska berätta det klassiska receptet, och du räkna ut hur man kan förbättra det för sig själva.
Vad du behöver:
vatten - 2 koppar;
havreflingor - 2 msk.
Hur man förbereder:
Vatten hälldes i skänken och låt koka upp. Pour havreflingorna och koka under omrörning, i 15-20 minuter på medelvärme tills gröten blir tjock.
5. oatmealkakor
Vad du behöver:
banana - 1 st;.
havreflingor - 50 g
Hur man förbereder:
Banana krossa med en gaffel för att mosa och blanda med spannmål.
Form cookie och plats på bakplåtspapper. Grädda i 10-12 minuter vid 180 grader.
6. granola
Granola eller müsli - en produkt som görs bäst hemma själv än att köpa i butiken.
Granola kan komplettera alla torkade frukter eller nötter du väljer. Erbjuder recept päron granola.
Vad du behöver:
Päron - 1 st;.
Honung - 2 matskedar;
vegetabilisk olja - 2 matskedar;
havregryn - 2 koppar;
sesamfrön, solrosfrön, nötter, kanel, ingefära - på begäran och smak.
Hur man förbereder:
Ugnen värms upp till 150 grader.
Riv päronet. Rör i päron, honung, smör.
Separat blanda spannmål med alla fyllmedel. Kombinera de två blandningarna.
På bakning lay bakplåtspapper och fördela blandningen över baktråget. Ta den i ugnen i 30-35 minuter under omrörning för att få och.
Före användning, låt svalna.
7. Havregryn, bakad i en kastrull
En av de mest ovanliga recept i denna samling. Lämplig för dem som inte gillar gröt för konsistens och bidra till att diversifiera kosten.
Vad du behöver:
havreflingor - 200 g;
lök - 1 st;.
smör - 50 g;
en blandning av örter, salt - efter smak.
Hur man förbereder:
Morötter galler, hacka löken. Fry lök och morot i smör (kan ersättas med vegetabiliskt).
Häll havregryn och stek i ett par minuter.
Krydda med salt, strö över örter. Häll i pannan lite vatten (2 matskedar), lock och ledighet i 15-20 minuter.
8. Samman med havreflingor
Vad du behöver:
havreflingor - 100 g;
Vetemjöl - 100 g;
Socker - 50 g;
smör - 100 g;
sylt, frysta bär, färska bär eller segment av frukt - 200 g
Hur man förbereder:
Havregryn blandat med mjöl och socker. Smör skars i kuber eller galler.
Händerna mala den torra blandningen i smulor.
I eldfast formen låg bär, frukt eller sylt. Strö erhållits smulor och bakas i ugnen på 200 grader i 20-30 minuter.
9. havregryn kaka
Vad du behöver:
mjölk - 200 ml;
havreflingor - 150 g;
ostmassa - 200 g;
Kakaopulver - 50 g;
ägg - 1 st;.
mjöl - 1 matsked;
stärkelse - 1 matsked;
smör - 100 g;
soda - 0,5 tsk;
socker - 200 g
Hur man förbereder:
Mjölken värms i en skopa till cirka 80 grader (inte koka) och häll över havregryn. Blanda väl och svalna.
Smält smör och svalna.
Få en bakning bakplåtspapper, infoga ugnen för att värma upp till 180 grader.
Den flingor med mjölk Tillsätt socker, kakao, smör och blanda väl.
Lägg till mixen ägget och keso och blanda väl igen.
Separat blanda mjöl, stärkelse och läsk, de torra ingredienserna i havreblandningen.
Överföra den resulterande degen i en form och härdades under ca 35 minuter. Redo paj skuren i rutor.
10. mueslistänger
Vad du behöver:
havreflingor - 10 matskedar;
banana - 2 st;.
honung - 1 matsked;
torkad frukt, nötter - efter smak.
Hur man förbereder:
Banana krossa med en gaffel för att mosa och blanda med torkad frukt, nötter, honung och havregryn.
Sätt i en kaka pan, släta ytan.
Grädda i 10 minuter i en ugn förvärmd till 150 grader. Cool, skuren i rektanglar
Gillar du?
VänligenPRENUMERERAtill min RSS-flöde och sätta Like!
Du är inte svårt, men jag är glad :)))